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引发宝宝偏食的9大缘由

2019/05/14 来源:铁岭信息港

导读

家长都知道偏食会引发儿童营养摄取失衡,对生长发育极为不利,但苦于找不到很好的纠正办法。即便求助于医生,仿佛也难以到达预期的效果。其实,要

家长都知道偏食会引发儿童营养摄取失衡,对生长发育极为不利,但苦于找不到很好的纠正办法。即便求助于医生,仿佛也难以到达预期的效果。

其实,要纠正儿童偏食,关键是要找出自己孩子偏食的缘由,只有消除致使偏食的因素,偏食才可能得到有效的纠正。那末,引发儿童偏食的缘由主要有哪些呢?

1。想吃啥就给啥:家长对孩子的饮食要求总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的东西吃。

2。零食不离口:5花8门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会致使胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺少必要的休息,终究可能引发消化功能减弱,食欲降落。

3。父母“包办”喂食:孩子1岁左右时,父母就应当培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子45岁了,大人还坚持豢养,以致影响孩子对吃饭的兴趣。

4。边看电视边吃饭:这是许多孩子的“通病”,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。

5。未掌控饮食时间:孩子刚睡醒,或刚做完游戏,就让孩子吃饭,准备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子的消化功能,容易造成偏食。

6。食品单调:有些年轻父母掌勺的小家庭习惯常做1种饭菜,或孩子爱吃甚么,就总给孩子做甚么,吃腻了,偏食也就构成了。

7。父母偏食:有的父母本身就有偏食的习惯,在饮食上挑3拣4,在孩子眼前常说这不好吃,那也难吃,这便可能影响孩子学大人的样。

8。烹调不可口:虽然买了许多好东西,但是父母烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺少变化,孩子不爱吃,不感兴趣。

9。餐桌气氛不良:父母关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会引发偏食。

其实,宝宝在9个月时,已开始对食品有所偏好,比如喜欢吃肉,不喜欢吃肝泥,不喜欢吃菜或喜欢吃甜食等,这些都是初的偏食,偏食会影响到各类营养元素的补充,久而久之,很容易造成营养不良,所以,要把宝宝的偏食抹杀在萌芽状态。尽可能在宝宝小时候就给他吃更多种类、更多口味的食品,不要过早在辅食里添加调味料,让宝宝能够适应更多的食品口味。

巧用宝宝好奇心

在餐桌上,如果有宝宝不喜欢吃的食品,那么先不要逼迫宝宝去吃这类食品,以避免宝宝对该食品有抗拒心理,宝宝还小,他们还不能理解“营养”是甚么意思。我们要做的是利用宝宝的好奇心,比如可以在宝宝眼前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴,并且跟伴侣交换对菜肴的正面感受,特别是关于口感方面的,几次以后,宝宝就会对该食品多了1份好奇心,同时为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的食品了。

减少选择,加大消耗

在每次进食的时候,不要出现太多不同种类的菜肴,即便是大人,喜欢的东西也会不自觉地多吃点,宝宝的胃口不大,如果喜欢的东西太多,他自然会排挤那些他不喜欢吃的。要让宝宝吃下他本来不爱吃的东西,那末就要把“干扰项”尽量除去,餐桌上只出现两3个选项,的搭配是1个宝宝原来就喜欢吃的,但量不多,另外是宝宝不喜欢吃的,但你想给他吃的,让宝宝在没有太多选择的情况下进食。这个方法实行还需要两个条件,1个是不要让宝宝在饭前吃太多的零食,肚子饱会下落他们进食的愿望;另外1个则是加大他们的体能消耗,让宝宝感觉到饿。

以身作则,鼓励进步

宝宝的饮食习惯受父母影响很大,因此父母1定不要在宝宝眼前议论甚么菜好吃、甚么菜不好吃,自己爱吃什么、不爱吃甚么,不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。为了宝宝的健康,父母应当调剂自己的饮食习惯,不能由于自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃,努力使宝宝得到全面丰富的营养。对宝宝克服偏食的每点进步,爸爸、妈妈都应予以鼓励,这样宝宝自己也会很乐意保持自己的进步的。

□济南市妇幼保健院儿保科主任刘丽莉

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