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孕期全营养禁忌快看看你都知道几个0

2019/09/14 来源:铁岭信息港

导读

孕期的饮食实在是太重要,可有时我们知道的不免有些分散,下面把一些分散的知识总结到一块,希望对孕妈有个帮助。孕期全营养禁忌,快看看你都知道几

  孕期的饮食实在是太重要,可有时我们知道的不免有些分散,下面把一些分散的知识总结到一块,希望对孕妈有个帮助。孕期全营养禁忌,快看看你都知道几个!

  的饮食实在是太重要,可有时我们知道的不免有些分散,下面把一些分散的知识总结到一块,希望对孕妈有个帮助。 忌偏食挑食 有的孕妈偏食营养品,有的只吃荤菜不爱食素,有的不爱喝吃鸡蛋,造成营养单一。 忌无节制的饮食 有的妈妈爱在的时候大吃特吃,想吃什么就吃什么,再也不担心一切了,有位孕妈怀孕期间体重甚至增加45千克。这会造成孕妈胖,胎儿过大,增加生产的风险。 忌食品的过精过细 孕妈妈是家庭的重点保护对象,一般都 白粉和精白面和米,不吃小米和粗粮、麦片,容易造成B1的严重缺乏和不足。 忌摄入过多脂肪 如豆油、菜油等,造成单一性的脂肪过高,对胎宝宝脑发育不利,也影响母体健康,应该摄入一定量的动物脂肪。 忌旧的传统习惯影响 有的孕妈妈在孕期吃,认为吃桂圆生下的宝宝眼睛又大又圆,其实吃桂圆是不利的,有的认为吃蟹生下的宝宝会口吐白沫,也不能吃吃,而吃鱼对宝宝很有好处。 忌随意进补 内热的人不宜吃人参、桂圆、等热性食物;体虚怕冷者不宜吃珍珠粉、、蟹等;体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起、。 应避免的食物 含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;少食高、油炸食品、香辣调料;霉变食物、生肉、生鸡蛋、生鱼片等。

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